Bonjour et bienvenue!

 

RENTREE 2009! Les cours reprendront:

lundi 14 septembre de 18h45 à 20h au studio de la Manutention

jeudi 17 septembre de 12h à 13h au studio Combes

 

"Prendre conscience de son corps par le mouvement, par le souffle »

 

L’association donne des cours de gym douce aux studios de danse Combes et de La Manutention réputés pour l'enseignement de disciplines associées au bien-être.

Ces ateliers visent à la détente du corps et de ses tensions en prenant en compte la personne dans sa globalité.

Tensions, douleurs, difficultés respiratoires sont les symptômes de nos modes de vie gérés par les contraintes de notre société.

Grâce à des exercices basés sur le ressenti, il s’agira de proposer une méthode originale d’éveil pour un mieux être au quotidien.

 

L'enseignante

Sophie Dutheil est animatrice loisir sportif de la fédération EPMM Sports pour tous. Egalement praticienne en massage de bien-être, elle s'est formée aux disciplines corporelles par la danse contemporaine, la technique Pilates, le théâtre et lors de ses  voyages en Asie qui l'ont initié au yoga et aux pratiques internes: tai ji quan.

Studio Combes (quartier Intendance) au 5 rue Louis Combes à Bordeaux : le jeudi de 12h00 à 13h00

Studio de la Manutention (quartier Judaïque)  au 13 rue de la Manutention à Bordeaux: le lundi de 18h45 à 20h

 

Tarifs :

40€    le mois

110€  le trimestre (-10%)

336€  l'année (-15%)

55€    les 5 séances

Réduction étudiants : 36 € le mois (-10%)

Adhésion annuelle (comprenant assurance) : 18,60€

Un certificat médical est obligatoire.

Le premier cours d'essai est gratuit!

Pour s'inscrire, merci de téléphoner avant au 05 56 79 39 52 ou 06 13 62 39 51

 

L'enseignement

Il s’inspire à la fois de la méthode Pilates et de l'enseignement de disciplines traditionnelles: Taï ji quan et Yoga pour privilégier la détente et l’écoute des rythmes du corps.

"Entre lâcher prise et résistance, tout reste un équilibre à trouver".

Des exercices

> Respiratoires: exploration du geste respiratoire

> Etirements des groupes musculaires et mobilité articulaire : pour une amélioration de la souplesse et de la vitalité

> Ancrage corporel et équilibre : renforcement des appuis dans le sol

> Eveil des sensations corporelles : conscience de la peau comme organe de communication et du squelette avec une priorité donnée à notre axe: la colonne vertébrale.

> Foulards, Balles, ballons peuvent être utilisés pour explorer la mobilité ou en automassage

Les bases et les outils de la pratique ont été conçus pour être directement utilisables dans la vie de tous les jours.

Comment ?

Les cours s'effectuent sous la forme d'un guidage vocal.

Au sol allongé ou en déplacement debout dans l’espace.

Tenue confortable en chaussette ou pieds nus.

Musique : du monde, rythmes lents

 

 

Flexi Corpus est une association loi 1901 affiliée à la fédération française EPMM Sports pour tous

 

 

 

 

http://infoloc.over-blog.com/article-23917797.html